丁宁：永远不要停下追光的脚步丨北大汇丰2023年毕业典礼
2023-06-06 09:13:02
6月3日，北京大学汇丰商学院2023年毕业典礼隆重举行。嘉宾代表、中国女子乒乓球队前队长、乒乓球大满贯运动员、北京大学体育教研部硕士研究生丁宁在发言中从 “奋斗之光”“坚持之光”“勇气之光”三个角度回顾了自己26年的运动生涯，以精彩的乒乓人生激励毕业生们永远不要停下追光的脚步。以下为发言全文。
尊敬的萨金特教授，海闻教授，王鹏飞院长，老师们、同学们：
大家好！
非常荣幸能够参加今天的毕业典礼。首先对大家表示祝贺。从5岁开始打球，到2021年退役进入北大学习，我想这26年的运动生涯教会我的，也是我今天特别想和与大家分享的就是：永远不要停下追光的脚步。
奋斗之光
2001年北京申办奥运会成功时，我11岁，北京电视台来到我所在的先农坛体校采访，记者问到正在训练的我未来理想是什么，我脱口而出：为祖国争光、拿金牌。后来，儿时树立的梦想成为了我奋斗的源动力。
从第一次代表国乒征战，到2016年里约奥运夺得女单冠军完成大满贯，成绩的背后是夜以继日的刻苦训练，是不知疲倦的探索，是球不落地、绝不放弃的全力以赴，是面对挫折的愈挫愈勇。然而，尽管如此努力，在我的运动生涯中，痛苦和失败往往比我迎接的胜利更多。
2010年的莫斯科团体赛，我在半决赛和决赛中都是打头阵出场，但遗憾的是，我们输掉了中国队蝉联九届的冠军，这对我来说打击很大，因为那是我第一次参加世锦赛的团体赛，赛后自己一直很难受，也很自责，感觉辜负了大家对自己的期望，而大赛失利对于我们来说也是致命的。
回到国内很长的一段时间里，我不知道该如何去面对训练和比赛。脑子里有很多不同的声音，不知道还要不要坚持下去：是选择坚持还是放弃？是选择勇敢面对，还是选择懦弱退缩？那段时间里，我一直在问自己。我告诉自己，再试一次，这一次从头再来。我也不知道接下来我还有没有机会，再一次站在这个赛场上去证明我自己。但是我想再试一次，因为我才20岁，我应该拥有这样的勇气去面对这样的挑战。所以我选择坚持。
后来在相当长的一段时间里，我不断反思，改变自己，提升自己，从技术、心理方方面面去锤炼自己。2011年，我不仅拿到了世界杯和世锦赛的单打冠军，而且那一年所有的公开赛，我基本上都可以打进四强，或者说拿冠军，排名一下子就上升到了世界第一。在坚持不懈的奋斗中，我逐渐完成了第一次心的蜕变。
坚持之光
2012年的伦敦奥运会是我第一次参加奥运会，赛前很多人对我都有着很高的关注和期望。如果我能够在伦敦夺冠，将是历史上最快完成大满贯的人。但结果却很残酷，那一次比赛我失利了。决赛中裁判的争议判罚彻底改变了比赛的进程。回来以后有很多的朋友安慰我，说丁宁没关系，你是我心目中的冠军。但其实我并不想成为任何人心中的冠军，我想要的是成为真正的冠军。
这场比赛给我带来了非常严重的后遗症，以至于后面的一段时间里，在比赛当中一旦达到比分胶着的时候，我就感觉我有点承受不了，内心觉得很煎熬。用当时教练说的话，就是感觉“人在魂不在”。这段时间的煎熬我走了很久，差不多有三年的时间。没有什么是一蹴而就的突破，都是靠无数次的尝试与坚持，我才突破了自己。
当时教练跟我说你要做到心如磐石。可是随着这样的焦点事件本身被逐渐放大的时候，当所有人的目光都聚焦在你身上的时候，你很难做到这一点，你排除不了那么多的干扰。所以在那段时间，我学习到很重要的一课是，当你真正站在人前，为大家所关注，所期待，你首先要学会接受，接受大家对你的各种评价，而不是一味的抗拒和躲避，当你有这样的勇气和心态去面对时，你反倒释然平静很多，学会从中排除、屏蔽那些没有必要的东西，让自己可以更加专注到自身从事的职业或者事业当中。这是一门课，我认为至今为止，我也在不断的学习。
一路走来，很多时候，大家看到的我是无坚不摧，是在面对困难和挑战都会战胜它。但随着胜利越多，大家的期望越高，慢慢的，我感觉是在完成别人对自己的期待，在做别人认为应该可以做好的事情。在成长追梦的路上，自己变得越来越小，越来越忘了自己，到底什么才是我想要做的，或者我想成为一个什么样的人？是一个只关注胜负，会被胜负结果所打败的人吗？还是说通过每一次胜负，看到的是自己在成长、在蜕变，在变成更好的自己？
我想要知道自己还能突破多少？还能走多远？所以从那个时候开始，我把更多的时间留给自己，关注内心，每一天可能很细微的变化，每一个小的进步，我都会肯定自己，虽然别人可能看不见，但我的内心变得充实而笃定。
2016年，走过低谷、迷茫、伤痛之后，我再次站在里约奥运会的赛场上。回归初心，全情投入，全力以赴。也正是这种纯粹的信念，我才能在赛场上有良好的发挥和表现。最终我拿到了冠军。当五星红旗升起的那一刻，我感到无比的骄傲和自豪，我用奋斗完成了自己儿时的梦想，那是最幸福的瞬间。
勇气之光
这些年的运动生涯，乒乓球教会我的不止是理想和奋斗，还教会我无论是在高峰还是低谷，都要永远保持一颗勇敢的心。追求梦想的道路从来没有“容易”二字，没有谁是常胜将军，没有谁是无坚不摧，当遭遇失败和困境时，勇敢面对，总有比放弃更好的解决方式；人生不会只有一个阶段，很多时候，我们还需要有勇气跳出舒适圈，因为一场比赛的胜负可能会当下决定很多事情，但决定不了未来你会成为什么样的人，能够决定未来的，只有你自己。
2021年，我选择了退役进入北京大学深造。进入北大学习的这两年，让我对青少年和校园体育有了更深的了解，尤其是关注青少年的身心健康成长。我相信体育挫折教育是很重要的一课，我也希望在体育教育方面自己未来能够做更多的事情，凝聚更大的力量。人生每个阶段都有不同的风景，只有有勇气去探索一些新的事物，人生才有更多的可能。
奋斗、坚持和勇气是我多年运动生涯带给我的宝贵财富。今天，我希望把自己的经验分享给大家。在你们即将走出校园、踏入社会之际，我想说：梦想的天地最大，奋斗的青春最美，无论遇到怎样的困难和挫折，都不要停下脚步，怀一颗勇敢的心，不断追寻自己心中的那束光，并用那束光为中华民族的伟大复兴做出新一代北大人的贡献。
最后祝愿同学们毕业快乐，前程远大。
谢谢大家！
来源：公关媒体办公室
编辑：姜岸、木南、青雨
图片：悠米
